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2025年01月19日
10日間で-5kgダイエット♪
ROOT body care salonです
みなさんダイエットはしていますか？
10日間で-5kg達成できるダイエットがあればやってみたいですよね
夢のような話ですが短期間でのダイエットはおすすめできません
もうすぐ結婚式やイベントがあったりすれば別ですが、
短期間の減量は身体にも悪影響でリバウンドもしやすいです。
何事も"頑張る"と長続きしません。
無理なく長く続けて習慣化することを目指しましょう
私は10月にROOT body care salonをオープンしてから
約3ヶ月半で4kgほど痩せました
店から家まで走って帰ったり、歩いて出勤したりしましたが、
一番効果を感じたのは食生活の変化です。
当たり前ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が少なければ勝手に痩せていきます
一度自分の食事を見直してみて食べ過ぎてないか、
飲み過ぎてないか記録をつけてみるのもおすすめです♪
半年、1年かけて無理せずゆっくりと自分の生活を見直してみてくださ
↓ご予約はこちらから
https://book.squareup.com/appointments/m2b2aac3wbh3gf/location/LYEV6XB6RGA44/services
HP
https://www.high-root.com/
公式LINE
https://lin.ee/RO9ofmD
インスタ
https://www.instagram.com/root_bodycaresalon?igsh=dDRtenRjdTF6aHF4&utm_source=qr
ROOT body care salon
高山市有楽町46番地シングビル1階
TEL 080-8840-9406
不定休 10:00~19:00
みなさんダイエットはしていますか？
10日間で-5kg達成できるダイエットがあればやってみたいですよね
夢のような話ですが短期間でのダイエットはおすすめできません
もうすぐ結婚式やイベントがあったりすれば別ですが、
短期間の減量は身体にも悪影響でリバウンドもしやすいです。
何事も"頑張る"と長続きしません。
無理なく長く続けて習慣化することを目指しましょう
私は10月にROOT body care salonをオープンしてから
約3ヶ月半で4kgほど痩せました
店から家まで走って帰ったり、歩いて出勤したりしましたが、
一番効果を感じたのは食生活の変化です。
当たり前ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が少なければ勝手に痩せていきます
一度自分の食事を見直してみて食べ過ぎてないか、
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2024年12月11日
わかちや✨
ROOT body care salonです
今日は飛騨牛すき焼き、しゃぶしゃぶの
わかちやさんにお邪魔しました
食材にこだわっているということで美味しい飛騨牛が食べたければ
ぜひぜひ行ってみてください
ロケーションも最高で2階からの景色を見ながら食べる
最高級の飛騨牛は格別ですよ〜
美味しい飛騨牛を食べた後はマッサージでリラックスしにきてくださいね
↓ご予約はこちらから
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わかちやさんにお邪魔しました
食材にこだわっているということで美味しい飛騨牛が食べたければ
ぜひぜひ行ってみてください
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最高級の飛騨牛は格別ですよ〜
美味しい飛騨牛を食べた後はマッサージでリラックスしにきてくださいね
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2024年12月07日
cafe myの朝食✨
ROOT body care salonです
先日cafe myの朝食を食べに行きました
前回はランチを食べに行きましたが
今回は朝食をいただいてきました
基本がご飯と味噌汁と漬物で
そこに自分の好きなおかずを付け足していくスタイルです
今回は卵黄の醤油漬けとなめ茸を追加でいただきました
やっぱり全てがおいしいぃ〜〜〜〜
ご飯大盛りにすればよかったー
おかずの種類も豊富で毎回いろんな味を楽しめるのも良いですね
店長はちょっと働きすぎなのでマッサージで疲れを癒しにきてください
↓ご予約はこちらから
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前回はランチを食べに行きましたが
今回は朝食をいただいてきました
基本がご飯と味噌汁と漬物で
そこに自分の好きなおかずを付け足していくスタイルです
今回は卵黄の醤油漬けとなめ茸を追加でいただきました
やっぱり全てがおいしいぃ〜〜〜〜
ご飯大盛りにすればよかったー
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2024年12月06日
娘の誕生日
ROOT body care salonです
昨日は娘の誕生日で一日お休みをいただいて
ゆっくり家族で過ごしました
おめでとうの高いたかい
子供の成長はとても早くて、
少し前までできなかったことが
いつの間にかできるようになっていたり
驚きと感動の毎日です
娘に負けないように日々成長できていけたらなと思います
勉強頑張るぞー
↓ご予約はこちらから
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ゆっくり家族で過ごしました
おめでとうの高いたかい
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少し前までできなかったことが
いつの間にかできるようになっていたり
驚きと感動の毎日です
娘に負けないように日々成長できていけたらなと思います
勉強頑張るぞー
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2024年12月04日
cafe my✨
ROOT body care salonです
先日ランチでcafe myさんへいってきました
頼んだのはチキン南蛮定食
全てがうまい
一口食べては、んまっ
一口食べては、んまっ
ご飯もうまい、味噌汁もうまい、チキン南蛮ももちろんうまい！！
横のおじさんが残していった漬物をこっそり食べようか迷ったくらい
漬物も美味しかったです
今度は朝食にお邪魔しようかなと思います
自分のお店から歩いて行ける距離に美味しいご飯屋さんがたくさんあって幸せです
美味しいもの食べにきたついでにマッサージも受けていってくださいね〜
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全てがうまい
一口食べては、んまっ
一口食べては、んまっ
ご飯もうまい、味噌汁もうまい、チキン南蛮ももちろんうまい！！
横のおじさんが残していった漬物をこっそり食べようか迷ったくらい
漬物も美味しかったです
今度は朝食にお邪魔しようかなと思います
自分のお店から歩いて行ける距離に美味しいご飯屋さんがたくさんあって幸せです
美味しいもの食べにきたついでにマッサージも受けていってくださいね〜
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2024年12月02日
大阪♪
ROOT body care salonです
この土日はお休みをいただいて大阪へ勉強しにきました
まだ大丈夫かなあなんて思いながらノーマルタイヤで向かいましたが、
(高速は怖くてせせらぎ街道を使いました)
すごい雪で途中で横転している車や坂を登れず止まっている車などを横目に
ドキドキしながらゆっくりゆっくりなんとか辿り着きました
今回は筋肉の触診を習いに行きました
まだまだ未熟ですが、少しずつレベルアップしています
しっかりと根本から体を良くできるようこれからも勉強していきます
↓ご予約はこちらから
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まだ大丈夫かなあなんて思いながらノーマルタイヤで向かいましたが、
(高速は怖くてせせらぎ街道を使いました)
すごい雪で途中で横転している車や坂を登れず止まっている車などを横目に
ドキドキしながらゆっくりゆっくりなんとか辿り着きました
今回は筋肉の触診を習いに行きました
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タグ ：タイ古式マッサージ
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2024年11月28日
89歳いつまでも元気に✨
ROOT body care salonです
本日は89歳の方にマッサージ受けていただきました
筋肉が凝ってガチガチなところは少し痛かったようですが、
終わった後はスッキリ気持ちよくなったそうです
寒くなってきて体の不調が出てきた方も多いと思います
お辛い時は我慢せずにいつでもご相談ください
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本日は89歳の方にマッサージ受けていただきました
筋肉が凝ってガチガチなところは少し痛かったようですが、
終わった後はスッキリ気持ちよくなったそうです
寒くなってきて体の不調が出てきた方も多いと思います
お辛い時は我慢せずにいつでもご相談ください
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2024年11月25日
スコットランドより
こんにちは♪
ROOT body care salonです
今日は初めてsakiが書きます。
（夫：kenta、妻：saki）
11月23日(土)は夫が所用で不在のため、私が1日お店にいました。
娘は夫の両親に見てもらいました。(感謝
)
午前中は仲良しのお友達がドライヘッドスパを受けにきてくれました♪
差し入れまでありがとう
午後からは予約もなかったので、ゆるりと営業しようかな〜と思っていたところに、、、外国人の男性2人が入店されました
普段英語対応は夫に任せているので内心めちゃくちゃ焦りました
が、とりあえずポーカーフェイスをし、伝えなければいけないことを拙い英語でお伝えしました。
「私はドライヘッドスパセラピストなので、今日は体のマッサージはできません」
「1人ずつの施術になります」
これ伝えると、じゃあいいやと帰っていかれるお客様も少なくないのですが、
「OK！」と二つ返事で施術を受けてくださることに
30分ずつの施術でしたがお二人ともぐっすり眠っておられました
施術後に、「レビューも書いてくれたら嬉しいな」と伝えると、なんとその場で書いてくださいました
とっっても優しくて素敵なお二人でした
今日の出来事は一生忘れません！！！！！！
最後はみんなで記念撮影
↓ご予約はこちらから
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（夫：kenta、妻：saki）
11月23日(土)は夫が所用で不在のため、私が1日お店にいました。
娘は夫の両親に見てもらいました。(感謝
)午前中は仲良しのお友達がドライヘッドスパを受けにきてくれました♪
差し入れまでありがとう
午後からは予約もなかったので、ゆるりと営業しようかな〜と思っていたところに、、、外国人の男性2人が入店されました
普段英語対応は夫に任せているので内心めちゃくちゃ焦りました
が、とりあえずポーカーフェイスをし、伝えなければいけないことを拙い英語でお伝えしました。「私はドライヘッドスパセラピストなので、今日は体のマッサージはできません」
「1人ずつの施術になります」
これ伝えると、じゃあいいやと帰っていかれるお客様も少なくないのですが、
「OK！」と二つ返事で施術を受けてくださることに
30分ずつの施術でしたがお二人ともぐっすり眠っておられました
施術後に、「レビューも書いてくれたら嬉しいな」と伝えると、なんとその場で書いてくださいました
とっっても優しくて素敵なお二人でした
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最後はみんなで記念撮影
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タグ ：ドライヘッドスパ
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2024年11月22日
ラーメンかもん♪
ROOT body care salonです
先日ラーメンかもんさんでランチをしてきました♪
本町通りにあり、奥の席に座ると宮川を眺めながら食事ができます
高山鶏泡白湯をいただきましたが、今まで味わったことのないような
不思議な味わいでめちゃくちゃ美味しかったです
1杯1500円とラーメンにしては少し高いかなと最初は思いましたが、
食べて納得のおいしさとこだわりでした
普通の高山ラーメンもあるそうで、そちらも食べてみたいですが
行ったらまた鶏泡白湯を食べてしまう気がします。。笑
マッサージやドライヘッドスパの前後で近辺の散策したい方は
駐車場お貸しできる可能性もあるのでぜひ相談してくださいね
↓ご予約はこちらから
https://book.squareup.com/appointments/m2b2aac3wbh3gf/location/LYEV6XB6RGA44/services
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高山鶏泡白湯をいただきましたが、今まで味わったことのないような
不思議な味わいでめちゃくちゃ美味しかったです
1杯1500円とラーメンにしては少し高いかなと最初は思いましたが、
食べて納得のおいしさとこだわりでした
普通の高山ラーメンもあるそうで、そちらも食べてみたいですが
行ったらまた鶏泡白湯を食べてしまう気がします。。笑
マッサージやドライヘッドスパの前後で近辺の散策したい方は
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2024年11月21日
お散歩日和♪
ROOT body care salonです
今日は天気も良くお散歩日和でしたね
お店の前の木も綺麗に色付いています
今日は家から店まで約5キロの道を歩いて出勤してみました
良い天気で途中で上着を脱ぐくらいじんわり暖かくなりました
厚生労働省では1日に60分以上の歩行を推奨しています
60分のお散歩ってなんだか長い気がしますよね
僕は無理して頑張るよりも無理せず続けることのほうが大事だと思っています
いきなり毎日60分歩くのは難しいと思いますが、
普段車で行くちょっとした距離を歩いてみたり、
エレベーターじゃなく階段を使ってみたり。
ちょっとだけ運動する意識をつけるだけで今より少しでも健康になれるのでは
なんて思ってます！
歩くのも足が痛くてしんどいよって方は
ぜひ一度ご相談ください
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今日は天気も良くお散歩日和でしたね
お店の前の木も綺麗に色付いています
今日は家から店まで約5キロの道を歩いて出勤してみました
良い天気で途中で上着を脱ぐくらいじんわり暖かくなりました
厚生労働省では1日に60分以上の歩行を推奨しています
60分のお散歩ってなんだか長い気がしますよね
僕は無理して頑張るよりも無理せず続けることのほうが大事だと思っています
いきなり毎日60分歩くのは難しいと思いますが、
普段車で行くちょっとした距離を歩いてみたり、
エレベーターじゃなく階段を使ってみたり。
ちょっとだけ運動する意識をつけるだけで今より少しでも健康になれるのでは
なんて思ってます！
歩くのも足が痛くてしんどいよって方は
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